jakie s

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: podam pożniej - jestem w pracy -klatka: podam pożniej - jestem w pracy -udo: podam pożniej - jestem w pracy -talia: podam pożniej - jestem w pracy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l(około6, ale rekreacyjnie) 6. DIETA: redukcja po masie(z 88kg chcę zejść do 84), chcę znowu masować lekko -białko: [...]

[...] e5d. hcg co 8tygodni 5000j. Nie wiem kiedy skończę. przydał by się jakiś mostek w styczniu.Czy na samym Hcg miesiąc będzie ok+ badania jeszcze raz? ostatni coś libido spadło,jakieś słabsze... Nie wiem czy to od estro podbitego?? POwinnienem zbić estro i progesteron?? Jak tak to czym i w jakich dawkach. Jeszcze prosiłbym o rozpisanie odbloku. [...]

Cześć. Jak wiemy, pandemia zaczęła się w Polsce bodajże w marcu. Na początku jak większość ludzi jeśli nie wszyscy w pierwszych dniach wziąłem to na serio. Później jak wiadomo mówiło się o tych mitycznych chorych, gdzie ja mam sporo znajomych od północy polski po południe. Każdy z tych znajomych również ma serki znajomych. Wielu znajomych posiadam [...]

Uprawialam gimnastyke artystyczna i judo. niecale 3 lata temu mialam nieprzyjemny uraz. Podczas wykonywania stania na rekach z przejsciem do mostka na nieprzystosowanej sali judo (nie bardzo przystosowanej do gimnastyki) zle wymierzylam odleglosc i z calego rozpedu trafilam kolanem w zeberko kaloryfera (wiem, ludzka glupota nie zna granic). W [...]

[...] każdym cwiczeniem 1 seria tego cwiczenia na rozgrzewkę praktycznie bez obciązeniaalbo z minimalnym.A podczas ćwiczeń co serie dokładam obciązenia od 1 do 4 kg w zaleznosci jakie cwiczenia i na jaka partie.hmm co wiecej moge powiedzieć może to ze po 6/7 tygodniach chiałbym zmienic rozpiske i włożyc tam takie cwiczenia jak podciaganie na [...]

Cześć, Odkąd zaczęłam ćwiczyć regularnie na siłowni postanowiłam że przybiorę trochę na wadze. Na tę chwilę ważę 52 kg przy 170 cm wzrostu. Poniżej przesyłam ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marysia944 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY [...]

[...] ale po drugim razie poprostu tego trzeciego powtórzenia nie da rady osiągnąć. Moim zdaniem robię coś źle, pokaże tu teraz na rysunkach trzy sposoby podciągania na krzesełku jakie udało mi się wykumać (wiem rysunki są do kitu, ale dobrych fotek u mnie sie nie da zrobić): SPOSÓB I Tak ćwiczyłem do tej pory. Bardziej czuje tu ręce niż plecy. SPOSÓB [...]

jakie odzywki na rzezbe jakie odzywki na rzezbe

[...] o ocena mojej diety oraz planu suplementacyjnego (wiem ze to nie ten dział ale nie chce niepotrzebnie zakładać dwóch tematów jak może ktoś z was tu mi pomoże) oraz jeżeli są jakieś błędy a pewnie są ;]\ ( to proszę o porady ) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ budowy niestety nie jestem w stanie [...]

[...] i pozwala na częstsze ćwiczenia poszczególnych partii mięśni. Na początku trening z maszynami, później powoli dorzucę sztangielki i hantelki. Do tego przydałoby się jakieś cardio (interwały chyba sobie odpuszczę na początek) i chciałbym to robić w DNT. Widziałbym to tak: upper, cardio, lower, upper, cardio, lower itd po kolei. Czyli: [...]

Witam, brak ruchu... koniec szkoły = brak WFów... I doszło do tego że sie oblałem tłuszczem. Brzuch jest bardzo wielki. Czy ta dieta będzie dobra? Wiek : 20 Waga 95kg Wzrost 175 moje zdjęcie http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=110216ja_si_ka.jpg http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=676583ja_si_ka_2.jpg Do rzeczy. Plan działania : dieta, [...]

[...] mase - ile czasu ktora z opcji? 5. Lepszy twarog chudy czy pol-tlusty ? 6. Jezeli zalecacie redukcje to do ilu Fata, 6%? 7. Co sadzicie na temat aktualnej sylwetki/genow: jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, [...]

[...] pochyleniu ze zgiętymi łokciami 3x + przedramię, uginanie nadgarstów nachwytem i podchwytem po 4 serie. Moje pytania: 1. jak zacznę robić cykl, to wiadomo siła mi wzrośnie, jakie mogę robić dodatkowo ćwiczenię na nogi, żeby chociaż coś tam ruszyło? Nigdy nóg nie robiłem, w piwnicy za wysoko nie mam, ja myślałem o przysiadach i wypadach do przodu [...]

[...] brzuszek sie wyrobi i spali sie troche tluszczyku chociaz nic go tu praktycznie niema 9% bf... jestem chudy, ale te sutki mnie denerwuja, cwiczenia to mniej wiecej wiem jakie robic, ale co do diety to jestem zielony, wiekszosc topicow jest o tym czy to gino czy lipo? ja mam w tych sutkach cos miekkiego, ale troche glebiej juz sa jakies [...]

[...] i rady.Jakich efektów mogę się spodziewać? Nie zależy mi na wielkiej masie,zależy mi na pocięciu. Pozdrawiam i czekam na opinie od osób,które stosowały te środki oraz jakie miały efekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Staż [...]

jakie leki stosować jakie leki stosować

Witam wszystkich, poniżej ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 230g dziennie -węglowodany: 350g dziennie -tłuszcz: 60g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle przebyte, bardzo podstawowe 1. enan + wino (6tyg) 2. prop + [...]

[...] w piłkę ze znajomymi na poziomie czysto amatorskim. Bardzo proszę 'fachowców', których na pewno znajduje się tutaj wielu o wszelkie porady i w miarę możliwości rozpisanie jakiegoś programu treningowego dla takiej osoby jak ja. Nie jest moim docelowym zamiarem przebiegnięcie dystansu X km w Y min. - moim celem jest wyrobienie sobie dobrej [...]

[...] 7 miesięcy cały czas test cypio (250 mg co 4 dni ) chwilę tren Ace(max 3-4tyg) ale to nie dla mnie chwilę było ok ale później mi prolka wybiła i odstawiłem (to było jakieś 3 miesiące temu zjadłem cabaser chyba łącznie 1,5tab pół co tydz i było ok) ogólnie badań nie robiłem dopiero teraz ...od 3 tyg podbiłem testa czyli teraz bije cypio [...]

[...] dotyczacego SELEKCJI. Mam nadzieje, ze nowy temat posluzy nam tylko jako chwilowy backup, do chwili kiedy glowny, liczacy prawie 150 stron, zostanie odblokowany. Nie wiem jakie byly przyczyny zamkniecia naszego tematu. Moge sie tylko domyslac, ze bylo to spowodowane usunieciem konta autora tematu. Rozeslalem maile w tej sprawie do moderatorow, [...]